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De Sedentário a Maratonista

A motivação também se treina!

05.07.13

10 dicas para correr ao sol e com muito calor!!!

José Guimarães
  O calor voltou!!! Já não deve ser a primeira vez (nem vai ser a última, de certeza) que correm debaixo de muito calor. Mas cuidado com as temperaturas muito elevadas e com os eventuais exageros! Para quem tem desafios a cumprir, ou treinos mais longos para fazer, partilho aqui algumas dicas para saberem como devem correr quando faz calor.   1. Proteção solarApesar de algumas pessoas dizerem que não se dão bem com a transpiração quando têem protetor solar, continuo a preferir (...)
27.12.12

10 dicas para desintoxicar o organismo depois do Natal

José Guimarães
  É sempre assim! Primeiro vêm os abusos, a conquista do bacalhau, do perú, da mesa cheia de doces e sobremesas que nunca mais acabam. Depois é o regresso à realidade: um corpo que parece não querer desenvolver, inchado, pesado! Para combater esta sensação e dar um novo arranque ao metabolismo, aqui ficam 10 dicas preciosas que vou começar a usar com alguma frequência para desintoxicar o organismo dos abusos do Natal. (...)