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De Sedentário a Maratonista

A motivação também se treina!

05.07.13

10 dicas para correr ao sol e com muito calor!!!

José Guimarães
  Muito calor!!! Está mesmo muito calor!!! Com certeza que já não deve ser a primeira vez (nem vai ser a última) que correm debaixo de muito calor. Mas cuidado com as temperaturas próximas dos 40ºC que vão estar este fim de semana. Para quem tem provas amanhã, ou treinos mais longos, partilho aqui algumas dicas para saberem como correr debaixo de um sol escaldante!   1. Proteção solarApesar de algumas pessoas dizerem que não se dão bem com a transpiração quando têem (...)
27.12.12

10 dicas para desintoxicar o organismo depois do Natal

José Guimarães
  É sempre assim! Primeiro vêm os abusos, a conquista do bacalhau, do perú, da mesa cheia de doces e sobremesas que nunca mais acabam. Depois é o regresso à realidade: um corpo que parece não querer desenvolver, inchado, pesado! Para combater esta sensação e dar um novo arranque ao metabolismo, aqui ficam 10 dicas preciosas que vou começar a usar com alguma frequência para desintoxicar o organismo dos abusos do Natal.