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De Sedentário a Maratonista

A motivação também se treina!

24.11.18

Porque é que o "core" é tão importante para a corrida?

José Guimarães
Imagem: thoroughlyreviewed.comDe uma maneira ou de outra, creio que todos sabem que treinar o "core" é importante, tanto para corridas curtas, como para aguentar os esforços mais prolongados das ultra maratonas. No entanto, os treinos típicos de abdominais feitos à bruta (sessões intensas, com muitas repetições e recuperações curtas) contribuem pouco para correr melhor e dão-nos poucos dos (...)