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De Sedentário a Maratonista

A motivação também se treina!

17.07.18

15 movimentos naturais que toda a gente deveria conseguir fazer

José Guimarães
 Ainda a propósito das férias no Vietname, à parte das paisagens, dos templos e pagodes, das comidas e afins, saltou-nos à vista uma coisa interessantíssima que não poderia escapar a quem, como eu, tem uma curiosidade constante por tudo o que tenha a ver com o corpo humano, as suas limitações e capacidades. Naqueles países da ásia é muito frequente (mais do que alguma vez possam pensar) vermos pessoas na rua a fazer agachamentos. Mas quando falo em agachamentos, estes são, (...)
07.03.15

O lado bom das dores

José Guimarães
Nestes últimos dias tenho aumentado gradualmente a intensidade dos meus treinos e, com isto, têm aumentado as dores corporais. Até aqui tudo bem, porque são dores perfeitamente normais, consequência do exercício que, com a devida continuidade e recuperação, vai resultar na melhoria da minha condição física. O problema ocorre quando as dores limitam a nossa a capacidade fazermos o que queremos fazer. Erro: disfarçar a dor Ninguém gosta de sentir dores enquanto corre. E o (...)