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De Sedentário a Maratonista

A motivação também se treina!

01.09.20

Dicas para quando custa regressar aos treinos

José Guimarães
Eu sei que custa. Custa e não é pouco. Estou a falar do regresso aos treinos, depois da temporada de férias que, para muitos, foi agravada com a pandemia da Covid-19 e o período forçado em casa que muitos tiveram de enfrentar. Agora, com o retomar do trabalho e o início das aulas, sei que muitos de vocês têm alguma dificuldade em reagendar o calendário para encaixar as rotinas de treino. E o resultado do tempo passado em "off", agora que vou regressando aos treinos estruturados, (...)
26.08.19

Porque corremos? Metas e objetivos!

José Guimarães
  Nestas coisas das corridas, todos nós temos objetivos e motivações diferentes. Alguns querem um dia correr uma maratona. Outros querem correr 10 km pela primeira vez (ainda me lembro dessa minha primeira vez como se fosse ontem). Pessoalmente, gosto dos desafios das distâncias longas: ultra maratonas, Ironman, etc. Mas seja qual for o nosso objetivo, todos nós vemos nisto uma paixão e encontrámos algures no tempo uma razão para o fazer. E essa razão tem certamente de ser (...)
22.08.19

"A dificuldade vai-te tornar num atleta melhor"

José Guimarães
Photo: bestpicko.com Paciência. A maior parte dos atletas (amadores, principalmente) não tem paciência. Na minha opinião, a maior parte desses atletas deviam adotar um estado de espírito em que a paciência fosse o fator dominante. Isto iria permitir-lhes regrar a maior parte das decisões que tomam sobre os treinos, como os analisam e como lidam com os obstáculos que, de vez em quando e de forma inevitável, vão aparecendo pelo caminho. (...)
09.07.19

10 dicas para tornar os objectivos de corrida em realidade

José Guimarães
  Se estão a ler este artigo, isso significa muito provavelmente que têm algum objetivo em mente e que este é a vossa próxima grande aspiração, enquanto corredores. Pois então, especialmente para vocês, aqueles para quem o sonho comanda a vida, aqui ficam algumas estratégias simples que vos vão ajudar a tornar as vossas aspirações em pura realidade: 1. Escolham objectivos realistasSe escolherem objectivos que não são realistas, será melhor desde já prepararem-se para não (...)
30.10.18

Os meus super heróis: o (agora) maratonista Rui

José Guimarães
  Conheço o Rui já faz há algum tempo. Conheço-o desde "aquela barriguinha". A nossa amizade começou no grupo Corrida Noturna Parque das Nações e tem vindo a desenvolver-se, tendo eu hoje a oportunidade e o prazer de o treinar rumo ao que ele quiser fazer com a sua vida. E o que o Rui mais quer fazer é ser saudável, para ser feliz! O Rui é mais um dos exemplos de alguém que já foi (muito) sedentário e agora é maratonista. E não se vai ficar por aqui, costuma dize-me assim (...)
15.07.18

Todos os sítios onde nunca correste são imaginários!

José Guimarães
Já passaram 4 dias desde que chegámos de férias. Foram 16 dias de sonho, a viajar entre o Vietname, Cambodja e Tailândia, com direito a muitas horas de avião para atravessar 3 continentes.   No regresso a Portugal, à saída do avião no aeroporto em Lisboa, reparei num cartaz pouco interessante, mas com uma mensagem interessantíssima (e desde já tiro o chapéu ao criador da mesma). A mensagem no cartaz dizia: "Todas as cidades que nunca visitaste são imaginárias!"   Confess (...)
21.02.18

Os 10 melhores conselhos para antes de uma maratona

José Guimarães
Imagem: www.cm-oeiras.pt    É um pouco como aquela noite antes de um exame importante, em que não conseguimos pregar olho e passamos a noite a pensar "será que fiz tudo como devia?".   Qualquer pessoa que se prepara para ir fazer a sua primeira maratona deve estar a perguntar neste momento se poderia ter treinado mais, ou melhor. Mas não se preocupem. Sigam estes conselhos e vão ver como chegam à meta (e a casa) prontos para outra.   1. Tomem um pequeno almoço normalSe o (...)
09.11.17

Como correr uma maratona em 3 horas e picos

José Guimarães
As últimas semanas foram cheias de maratonas. Entre a maratona de Lisboa, a maratona do Porto, até mesmo a célebre maratona de Nova Iorque, foram muitas as provas que se desenrolaram um pouco por toda a parte, nesta distância que continua a ser a rainha das corridas. Depois de ler alguns dos relatos feitos por dos muitos participantes nestas andanças (ou correrias), dei-me conta que não fiz um artigo sobre como foi correr a maratona de Lisboa. Já passou algum tempo (foi no dia 15 (...)