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De Sedentário a Maratonista

A motivação também se treina!

13.09.16

Correr na passadeira ou na estrada: qual a melhor opção?

José Guimarães
Há quem goste de correr na passadeira, há quem goste de correr na estrada, ao ar livre. Os defensores da passadeira dizem que esta oferece uma corrida mais estável, bem como uma superfície mais constante para se correr, além de se poder controlar o ritmo da corrida com maior eficácia. Os defensores da corrida na estrada dizem que é melhor porque se varia a paisagem, pode trabalhar-se em diferentes superfícies, além do treino de cardio ser mais intenso, já que o consumo de (...)
29.12.14

7 Mentiras sobre exercício físico que estão a tornar as pessoas mais fracas e menos funcionais

José Guimarães
De vez em quando descubro - neste mundo paralelo que é a internet - alguns sites com tópicos interessantes que não posso deixar de partilhar. Foi o que aconteceu hoje com o Blog Oficial do Pedro Correia, Performance Specialist e com o post intitulado "7 Mentiras sobre exercício físico que estão a tornar as pessoas mais fracas e menos funcionais (...)
08.01.14

5 razões pelas quais a corrida pode não estar a ajudar a perder peso

José Guimarães
"Porque é que não consigo perder peso?!" É uma das coisas que mais frequentemente me perguntam nas mensagens ou emails a pedir dicas para perder peso através da corrida. E continuam: "Não faz sentido! Corro tanto, mas tanto, que não sei como é que não consigo perder peso!" Quando por vezes falo do meu início nas corridas, falo frequentemente sobre como em cerca de 4 (...)
27.12.11

Recebeu um relógio de corrida este Natal? Então este artigo é para si!

José Guimarães
Muitos de vocês, corredores ou não, mas com certeza sortudos como eu, receberam um relógio de corrida este Natal (vou chamar de relógio de corrida a todos os modelos de relógio que possam ter um cronómetro, registo de voltas, tempos por volta, tempos por km, cardiofrequencímetro - já aqui coloquei uma vez um artigo sobre alguns dos relógios com cardiofrequencímetro disponíveis no mercado (...)