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De Sedentário a Maratonista

A motivação também se treina!

Qua | 04.12.19

Regras de etiqueta para corredores

José Guimarães

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Créditos imagem: South China Morning Post

 

Talvez fora de Lisboa não se perceba tão bem, mas as trotinetes elétricas são um bom exemplo do que a falta de regras (e até de consciência) por parte de quem as usa pode provocar na rotina já algo caótica de quem vive numa cidade.

Pegando neste exemplo, de vez em quando também vejo alguns maus exemplos de malta em duas rodas... e até em duas pernas. E não é só na rua. Nas provas, por exemplo, também acontece. É certo que, para quem corre muito rápido, a falta de oxigenação no cérebro pode levar a algumas distrações. Mas se todos interiorizarmos que a liberdade de cada um termina onde começa a liberdade do outro, talvez possamos todos ter melhores experiências quando fazemos aquilo que mais gostamos, que neste caso é correr! E assim talvez possamos mostrar a quem não corre que somos mais do que alguém que vai de um ponto ao outro um bocado mais depressa do que o normal. ;)

Seja qual for o ritmo ou a situação, a boa educação interessa sempre.

 

Regras de etiqueta na estrada e nos trilhos

  • Se estão na estrada, corram contra o trânsito. Se estão no passeio ou num trilho, corram pelo lado direito e ultrapassem pelo lado esquerdo.
  • Se estão num grupo, tentem não correr mais do que duas pessoas lado a lado. No ciclismo é mesmo proibido.
  • Não corram no meio da estrada ou de um trilho. Pode sempre vir alguém mais rápido do que vocês.
  • Se estão a correr em circuito, não mudem de direção bruscamente no ponto de retorno. Parem, ou observem antes se vem alguém e escolham o melhor momento para virar. Tenham a certeza que não se vão atravessar na trajetória de alguém, algum ciclista ou uma trotinete. Na maior parte das vezes basta espreitar por cima do ombro.
  • Avisem as outras pessoas que vocês se estão a aproximar. Não assumam que elas estão conscientes da vossa presença.
  • Estejam alertas em curvas cegas.
  • Parem nos sinais de STOP e não assumam sempre que os carros vão parar, mesmo que vocês estejam numa passadeira.
  • Respeitem a propriedade privada. Não se aliviem nos arbustos do vizinho.
  • Não deitem lixo para o chão. Se não encontrarem um caixote do lixo, levem-no convosco para casa.

 

Regras gerais numa corrida

  • Sigam as regras da organização! Todos os atletas têm uma responsabilidade coletiva de zelar pela segurança de um evento. As provas normalmente desaconselham as pessoas a correr com os seus animais de estimação, com auscultadores, telemóveis ou outros "apetrechos" que possam causar distrações.
  • Inscrevam-se com a maior antecedência possível. Isto vai ajudar no processo para todo o pessoal envolvido na organização.
  • Cheguem cedo à prova, principalmente se ainda vão recolher o dorsal.
  • Vão ao WC antes da corrida começar, para evitar terem de o fazer algures durante a prova. E deixem as instalações asseadas para a pessoa seguinte.
  • Usem o dorsal bem afixado e bem visível. Vai ser muito útil para a organização e para as fotografias.
  • Alinhem sempre que possível de acordo com o vosso ritmo. Se são lentos, deixem a frente para os cavalos de corrida.
  • Prestem atenção às instruções e aos briefings.

 

Regras de etiqueta durante a prova

  • Se deixarem cair algo no início da prova (muita gente), não parem para o apanhar. Esperem até que o possam fazer em segurança.
  • Não deixem a roupa do aquecimento num sítio qualquer antes da prova. Usem-na à cintura durante a prova ou deixem-na num contentor de roupa... ou pelo menos num local onde não incomode outros atletas.
  • Evitem grandes aglomerados de corredores.
  • Não bloqueiem outros corredores mais rápidos.
  • Algumas necessidades são um facto e acontecem durante uma prova. Se precisarem de cuspir, assoar o nariz ou até vomitar, cheguem-se primeiro para o lado do percurso. Se a natureza chamar, procurem um café ou, na pior das hipóteses, um cantinho discreto para se aliviarem.
  • Cheguem-se para o lado se alguém vos pedir licença para passar. A pessoa que vem atrás está a ser educada e é de igual modo educado da vossa parte atenderem ao pedido, sem bloquearem o seu esforço.
  • Se alguém à vossa frente está a bloquear-vos o caminho e está a usar auscultadores, toquem-lhe no ombro ou no cotovelo para alertar para a vossa presença.
  • Se precisarem de atar os atacadores ou parar por algum motivo, cheguem-se sempre primeiro para o lado e saiam mesmo do percurso.
  • Prestem atenção ao que se passa à vossa volta. O percurso até pode estar fechado ao trânsito, mas nunca se sabe. 
  • Cedam o direito de passagem à polícia ou outros veículos de emergência, atletas em cadeira de rodas, etc.
  • Não façam batota! Não cortem o trajeto, nem corram com o dorsal de outra pessoa.
  • Divirtam-se e usufruam!

 

Regras de etiqueta num posto de abastecimento

  • Quando se estiverem a aproximar de um posto de abastecimento, cheguem-se antecipadamente para a direita, agarrem o gel ou bebida dos voluntários e depois afastem-se para a frente e para o lado oposto do percurso.
  • Se precisarem de parar num abastecimento, cheguem-se para o lado direito, o mais próximo possível do posto, mas não bloqueiem o acesso aos outros atletas.
  • Deitem fora os copos ou garrafas usadas, ou num caixote do lixo, ou o mais próximo possível do posto de abastecimento. E se tiverem que o fazer para o chão, não deitem a garrafa pelo ar. Tentem atirá-la cirurgicamente pelo chão, o mais à direita possível.
  • Agradeçam aos voluntários.
  • Se virem alguém aflito durante a corrida, digam o número do dorsal dessa pessoa no posto de abastcimento mais próximo e informem em que km a pessoa estava quando a viram.

 

Regras de etiqueta na meta

  • Se correm com música, este é o momento em que devem sempre tirar os auscultadores.
  • Sigam as instruções do pessoal da organização.
  • Se um familiar vai correr a reta final convosco, preferencialmente não deverá atravessar a meta, pois esta está reservada só para os atletas.
  • Assim que cruzarem a meta, continuem a andar até ao ponto de saída. 
  • Se tiverem que deixar o chip, então será o momento de o retirar.
  • Esperem pelos vossos amigos ou outros atletas depois da zona de chegada.
  • Relaxem enquanto bebem água ou comem qualquer coisa na zona adequada para tal.
  • Fiquem para a cerimónia de entrega de prémios para apoiar os outros atletas.
  • Orgulhem-se da vossa prova! :)

 

Regras de etiqueta para os vencedores

  • Se ganharam um prémio, fiquem para a cerimónia do pódio. Afinal de contas ela é feita para vocês!
  • Se perceberem que houve um erro, não subam ao palco para discutir o tema com o speaker. Procurem um elemento da organização.

Lembrem-se sempre que um evento é organizado por pessoas que se esforçam o mais possível por o tornar agradável para todos. A maior parte dos eventos têm voluntários a trabalhar, mas existe sempre alguém da organização responsável pelo mesmo. Se tiverem dúvidas ou sugestões para fazer, procurem o diretor da prova e apresentem-nas de uma forma positiva.

 

Fonte: RRCA

 

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