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De Sedentário a Maratonista

A motivação também se treina!

06.10.16

Corrida Mover assinala o Dia Mundial do Doente Reumático

José Guimarães
Data: 16 de outubro Local: Em frente ao Centro de Congressos de Lisboa, junto ao rio Tejo A Corrida Mover, organizada pela Sociedade Portuguesa de Reumatologia em parceria com a Liga Portuguesa contra as Doenças Reumáticas e a Associação Portuguesa de Profissionais de Saúde em Reumatologia, vai decorrer no próximo dia 16 de outubro, pelas 10h, em celebração do Dia Mundial do Doente Reumático. Com o objetivo de alertar para a importância de um diagnóstico precoce das doenças (...)
30.09.16

Salomon na estrada... e bem!

José Guimarães
Acontece comigo e creio que acontece com todos. Quando pensamos em Salomon pensamos instantaneamente em trail running, em montanhas, no Kilian Jornet e nos seus recordes, certo? Mas uma coisa é o que pensamos e outra é a realidade. E quando vi na 4Run, no Parque das Nações, que a Salomon tinha lançado um sapato para corrida de estrada, primeiro fiquei admirado. Depois... (...)
23.09.16

Mente forte, corrida forte!

José Guimarães
Nas últimas décadas, a psicologia do desporto tem passado a mensagem aos atletas que um pensamento focado é a melhor forma de atingir objetivos. Mas no que é que é suposto pensarmos? Novos estudos sugerem que alguns padrões de foco mental são efetivamente úteis, enquanto outros podem ser prejudiciais. E quanto mais táticas mentais praticamos, mais provável é que encontremos uma que funcione connosco, numa determinada situação de corrida. É frequente ouvirmos dizer para, (...)
13.09.16

Correr na passadeira ou na estrada: qual a melhor opção?

José Guimarães
Há quem goste de correr na passadeira, há quem goste de correr na estrada, ao ar livre. Os defensores da passadeira dizem que esta oferece uma corrida mais estável, bem como uma superfície mais constante para se correr, além de se poder controlar o ritmo da corrida com maior eficácia. Os defensores da corrida na estrada dizem que é melhor porque se varia a paisagem, pode trabalhar-se em diferentes superfícies, além do treino de cardio ser mais intenso, já que o consumo de (...)
10.09.16

Em modo de regresso

José Guimarães
É difícil. Quando me escrevem a perguntar como voltar a treinar para regressar às corridas, depois de uma temporada sem correr, seja por causa de lesão ou por que razão for, compreendo, mas nem me apercebo da dificuldade que é. Acho que, na realidade, ninguém sabe o quanto custa, a não ser que se passe por isso. Hoje, ao fim de muitos meses sem correr (à excepção de raras vezes em que o fiz, algumas estupidamente a forçar a coisa), corri pela primeira vez meia hora sem dores. (...)
02.09.16

4Run: a nova loja para quem gosta de corrida

José Guimarães
Foi com alguma ansiedade que me dirigi um pouco depois das 18 horas de ontem ao Jardim dos Jacarandás, Loja 2B, no Parque das Nações, em Lisboa. Estava ansioso por finalmente ter a oportunidade de experimentar (mas só experimentar) uns Hoka SpeedGoat. Experimentei os Hoka One One, mas também não quis deixar de parte os Brooks Cascadia, nem muito menos de sentir pela primeira vez no pulso o tão famoso Suunto Spartan, claro. Mas a que se deve isto tudo? Estava na inauguração da (...)
09.08.16

7 dicas para correr na praia

José Guimarães
Lá por estarem de férias, não quer dizer que deixem de treinar. De facto, passar os dias na praia pode ser até benéfico para a vossa rotina de treinos. Porque não trocar então o asfalto pela areia? Costumo dizer que detesto correr na areia. Mas, de facto, correr na areia é uma excelente forma para qualquer tipo de corredor variar um pouco de terreno. Os músculos são desafiados de formas totalmente diferentes daquilo que estão habituados e a mudança de cenário certamente (...)
14.07.16

Tempo demasiado quente para correr? Depende do índice de calor!

José Guimarães
Está calor! Está mesmo muito calor! Mas antes de decidirem que afinal hoje está impossível para irem fazer aquela corridinha, tenham em conta que, assim como se fala de sensação térmica para o frio, também existe uma coisa chamada índice de calor. Antes de alterar ou cancelar um treino, saibam que há alguns fatores que devem ter em consideração: Tempo quente e seco pode ser muito perigoso. Uma vez que o suor evapora muito depressa nestas condições, o mais provável (...)
11.07.16

adidas running apresenta UltraBOOST Uncaged - a nova geração de calçado adidas

José Guimarães
A adidas lidera o futuro do calçado de running com os novos UltraBOOST Uncaged, um sapato de corrida inspirado nos seguidores da marca e aperfeiçoado pelos especialistas em inovação da adidas Running. Com a sua nova parte superior adidas Primeknit, o seu sistema de reforço interno que aporta mais estabilidade e ainda um exclusivo sistema de laço, o novo UltraBOOST Uncaged foi desenhado para proporcionar uma performance de excelência. Concebido originalmente como a evolução do (...)
27.06.16

10 escolhas que fazem como corredores e que vos vão ajudar para o resto da vida

José Guimarães
Podem pensar que as escolhas que têm feito enquanto corredores são importantes: escolher um grupo para correr, em que ginásio vão treinar, quais as melhores músicas para vos acompanhar nos treinos e quais os percursos que vão escolher. E claro, estas escolhas são muito significativas. Mas existem outras decisões que todos vocês (sem exceção) que correm aprendem a tomar e que vos vão ser muito úteis, mesmo que um dia deixem de correr. Estas são aquelas decisões que vos (...)