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De Sedentário a Maratonista

A motivação também se treina!

12.12.15

De regresso às provas, nos Trilhos do Javali

José Guimarães
Há coisas que me chateiam quando vou fazer uma prova como a de hoje. Uma delas é chegar ao fim e não ter uma mão cheia de boas fotografias, para poder mostrar a quem não foi o quão bom é correr sem grandes pretensões de distâncias megalómanas, num percurso de qualidade, que tanto roça o fácil como o - tecnicamente - "tricky", preparado por uma organização com tudo controlado e onde há poucas possibilidades de alguma coisa correr mal. Não quero dizer com isto que não (...)
12.11.15

Os 10 erros mais comuns dos ultra maratonistas

José Guimarães
No que diz respeito a ultra distâncias, não é aconselhável improvisar. É certo que, como em tudo na vida, também nesta disciplina das ultras se aprende muito com os erros. No entanto, alguns são perfeitamente evitáveis. Aqui ficam os dez erros mais comuns de alguns ultramaratonistas: 1. Não treinar com a devida antecedência Apesar dos bons exemplos que vemos, ainda há uma grande falta de preparação por parte de muitos dos que se "atiram" a um ultra trail pela primeira vez. (...)
02.11.15

Inscrições para os Trilhos dos Abutres abrem já amanhã

José Guimarães
Já está em marcha a preparação para edição 2016 dos “Trilhos dos Abutres”, prova de referência no Trail Running nacional, que decorrerá em Miranda do Corvo nos dias 29, 30 e 31 de Janeiro. O evento conta com 3 distâncias: Ultra Trilhos – 50km, Trilhos - 25km e Caminhada - 12km. Haverá também uma prova para os mais pequenos (Trilhos Júnior), Expotrail (exposição de material de corrida) e (...)
19.09.15

5 dicas para simplificar a vossa corrida

José Guimarães
Hoje foi dia de voltar a correr. Escolhi um dia de treino com malta amiga, calminho, com paragens q.b. que dessem para apreciar o que fazia, as bonitas vistas da Arrábida e a companhia. Fui tão pouco focado na corrida e tão mais em aproveitar o momento, que até me esqueci do Suunto em casa. Não ter levado o relógio com GPS fez-me lembrar de um artigo que li há uns tempos e que me fez muito sentido quando o li, o qual aborda a necessidade de, por vezes, simplificarmos o que (...)
14.09.15

Os erros mais comuns dos principiantes de trail running

José Guimarães
Poderia dizer muita coisa sobre o que fazer e muitas mais sobre o que não fazer quando praticamos trail running. Mas, antes mesmo de sairmos para correr, há que meter na cabeça que existem coisas de base que não podemos simplesmente deixar de fazer, correndo o risco de, se não as adoptarmos, o mais provável é acabarmos por cometer erros graves.. Entre os muitos erros que podemos cometer quando corremos na montanha, os mais complicados são sempre aqueles que colocam em risco a (...)
10.09.15

10 coisas que aprendi a correr no UTMB

José Guimarães
  Comecei a pensar neste post há pouco mais de uma semana atrás, depois de ter concluído pela segunda vez o UTMB. Comecei a pensar no que escrever enquanto fazia a prova. Quando regressei a casa comecei a escrevê-lo umas 40 vezes, tantas quantas as horas que demorei até chegar ao fim. E de todas as vezes que comecei a escrevê-lo, parecia que algo maior se sobrepunha e me fazia voltar à estaca (...)
12.08.15

Carta aberta ao Sr. Ribeiro

José Guimarães
Caro amigo, Provavelmente não sabes, mas ficas já a saber, que os morangos são o meu fruto favorito. Ou eram , até hoje. E tudo por causa de ti. Subestimei-te, confesso que o fiz. Quando decidi alinhar no teu treino desta manhã, pensava que o meu maior desafio seria levantar-me da cama às 5 e meia da madrugada. Afinal de contas, já passava da meia noite quando disse que sim naquele grupo de loucos no Facebook. Enganei-me redondamente. Não que erguer este corpo preguiçoso antes (...)
03.08.15

9 dicas para ultramaratonistas recuperarem de uma ultramaratona

José Guimarães
Há dias em que uma ultramaratona corre melhor, outros há em que corre pior. Não posso dizer que o Ultra Trail Noturno da Lagoa de Óbidos me tenha corrido da melhor forma. O facto de ter estado um mês sem treinar não ajudou e, a juntar a isto, foram vários os outros fatores que fizeram com que a luta para chegar ao fim dos 56 km de sábado tenha sido bem maior do que eu esperava: a dor no calcanhar do pé direito, o cansaço que se ia acumulando depressa demais, os estradões que (...)