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De Sedentário a Maratonista

A motivação também se treina!

11.Out.12

Treinar corrida e natação é vantajoso!

O artigo que li hoje no blog Correr por Prazer fala das vantagens da adoção da natação num plano de treinos de corrida. Enquanto o lia, não pude deixar de me recordar do mês de Maio deste ano, em que, impossibilitado de correr por causa de uma pancada forte que dei com o joelho direito, não me restou outra alternativa que não a fisioterapia e... natação! De facto, esta atividade física ímpar foi a única coisa que me permitiu não só manter a forma física, como até melhorar algumas vertentes, como a capacidade cardio-respiratória e até mesmo ajudar na recuperação correta da inflamação com que andei semanas sem conta na chamada "pata de ganso" (corrijam-me se disser por aqui alguma coisa menos correta). Tal como se pode ler no artigo, "correr e nadar complementam-se em diversas formas, o que faz com que a performance dos corredores, profissionais ou amadores, saia valorizada, sem esquecer no processo de treino de corrida as melhores sensações e a redução e/ou ajuda na resolução de lesões". Cliquem aqui para ler o artigo completo e, se possível, procurem depois incorporar uma sessão semanal de natação no vosso plano de treinos. Aos que já o fazem, deixem aqui os vossos comentários e mostrem aos outros o que isso trouxe de positivo para a vossa forma física.

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