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De Sedentário a Maratonista

A motivação também se treina!

Ter | 27.09.11

Técnica para correr quando está vento forte!

José Guimarães
Se o vento não estiver a seu favor, não há muito com que se preocupar, nem deve forçar o seu estilo de corrida. No entanto, se inclinar ligeiramente o corpo para a frente, ganhará mais aerodinâmica. Mas se vai fazer uma corrida de ida e volta, deve começar contra o vento para que este o empurre no regresso, quando a fadiga for maior.

Nesses dias deve dar pouca importância ao ritmo das passadas e preocupar-se mais com as pulsações e a sensação de esforço, já que o vento cansa mais se estiver transpirado. Evite ao máximo a roupa larga e, se estiver frio, não se esqueça de vestir um corta-vento.

 

Fonte: Men's Health Coach