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De Sedentário a Maratonista

A motivação também se treina!

01.Mai.16

5 dicas infalíveis para cuidar dos pés

José Guimarães
Foto: Os meus pés, momentos depois de terminar o UTMB em 2015. Foram 170km a correr à volta do Mont Blanc, com 10.000m de desnível. Os pés. Toda a nossa vida fomos educados a não pôr os pés em cima da mesa e somos capazes de torcer o nariz se alguém se descalça num local público, mesmo ao nosso lado. Mesmo na Bíblia, lavar os pés a alguém é o sinal máximo de respeito e humildade. E porquê? Porque normalmente os pés são considerados sujos, mal cheirosos e (...)
12.Mai.15

Unhas negras? Só se quiserem...

José Guimarães
Já se perguntaram porque é que ficam com as unhas negras depois de uma corrida, principalmente quando alguém faz a mesma corrida que vocês e fica com os pés intactos, como se nada se tivesse passado? Como isto é uma questão que me levantam com alguma frequência, aqui ficam duas dicas importantes para evitar o fenómeno "unhas negras". Que número calçam? Antes de mais, espero que já saibam que não devem comprar uns sapatos para correr do mesmo número que os sapatos do (...)