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De Sedentário a Maratonista

A motivação também se treina!

13.11.15

5 dicas para treinar sem stressar

José Guimarães
Os treinos de corrida são difíceis. E quanto maiores as corridas que queremos fazer, mais difíceis serão os treinos. Mas isto não quer dizer que tenham que ser uma tortura. Qualquer um de nós pode dar-se muito bem com qualquer tipo de treino, desde que tenha estas regras simples em mente: Não tentem acumular quilómetros a todo o custo Se faltarem a um treino planeado, ou se tiverem que reduzir a distância porque não tinham tempo para mais, não tentem compensar a distância (...)
12.01.15

Treinos longos para corridas longas

José Guimarães
Muitos dos que acompanham este blog já devem ter ouvido falar de treinos longos, aqueles treinos especiais, que normalmente se guardam para dias com mais disponibilidade de horário, muitas vezes ao fim de semana. O treino longo pode ser uma das grandes incógnitas ou dificuldades num plano de treinos, principalmente para quem está a começar agora a enfrentar as primeiras corridas de longa distância. Mas não há nada a temer. De seguida ficam algumas dicas e alguns dos benefícios (...)
22.10.13

Correndo por terras Andaluzas

José Guimarães
  Quando nos propomos fazer 1500 km de carro para correr 83 km é expectável que, no mínimo, nos esforcemos para que sejam as "duas maratonas seguidas" mais memoráveis da nossa vida. Assim aconteceu. A "Ultima Frontera" é uma prova circular, que se desenvolve em duas distâncias à escolha - uma volta de 83 km ou duas voltas de 83 km, totalizando assim os 166 km, vulgarmente designados de 100 (...)