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De Sedentário a Maratonista

A motivação também se treina!

31.08.17

Estratégias de nutrição para o dia da prova

José Guimarães
Vem aí um fim de semana carregado de emoções fortes. Em Cascais vai ter lugar o primeiro evento Ironman em Portugal (70.4) e, mais longe, em Chamonix, vai ter lugar mais uma edição do Ultra Trail du Mont Blanc (UTMB). Sendo provas completamente distintas, há que ter em consideração algumas regras essenciais para que tudo vos corra bem e uma delas passa por uma estratégia de nutrição (e hidratação) corretas. Como já participei quer numa, quer noutra prova, aqui ficam algumas (...)
07.02.17

Serão as 100 milhas a nova maratona?

José Guimarães
Se já correm há algum tempo e já passaram pela distância da maratona, provavelmente está nos vossos planos fazer aquilo a que se dá o nome de ultra maratona. Depois da maratona me ter motivado em primeira mão a correr, já que a tinha então como o teste máximo à minha capacidade de resistência, o trail running e a corrida em ambiente de montanha redefiniram por completo os meus horizontes. Com o trail running comecei a estabelecer outros objetivos e descobri que não há (...)
02.11.15

Inscrições para os Trilhos dos Abutres abrem já amanhã

José Guimarães
Já está em marcha a preparação para edição 2016 dos “Trilhos dos Abutres”, prova de referência no Trail Running nacional, que decorrerá em Miranda do Corvo nos dias 29, 30 e 31 de Janeiro. O evento conta com 3 distâncias: Ultra Trilhos – 50km, Trilhos - 25km e Caminhada - 12km. Haverá também uma prova para os mais pequenos (Trilhos Júnior), Expotrail (exposição de material de corrida) e Fototrail (concurso de (...)
10.09.15

10 coisas que aprendi a correr no UTMB

José Guimarães
Comecei a pensar neste post há pouco mais de uma semana atrás, depois de ter concluído pela segunda vez o UTMB. Comecei a pensar no que escrever enquanto fazia a prova. Quando regressei a casa comecei a escrevê-lo umas 40 vezes, tantas quantas as horas que demorei até chegar ao fim. E de todas as vezes que comecei a escrevê-lo, parecia que algo maior se sobrepunha e me fazia voltar à estaca zero, à "folha" em (...)
10.08.15

Depois deste fim de semana faltam dois fins de semana

José Guimarães
Depois de ter ido correr a Óbidos, confesso que fiquei um pouco angustiado com a proximidade daquela que será a grande corrida do ano, aquela por que espero desde a última vez que a fiz, no ano passado. O Ultra Trail du Mont Blanc tem partida marcada para as 18 horas do dia 28 de agosto de 2015. Só terminará ao fim de 170km de distância, estes (per)corridos ao longo de cerca de 10.000m de desnível (subidas e descidas), (...)
23.09.14

Os sapatos de corrida que utilizei no UTMB

José Guimarães
Bem vindos ao início de uma onda de posts mais técnicos. Bem sei que alguns de vós já me tinham feito este pedido, portanto aqui estou a responder aos vossos apelos. Tenho algumas coisas interessantes para partilhar convosco neste sentido e uma delas é, sem qualquer dúvida, a minha apreciação sobre os sapatos de corrida que tenho utilizado nas provas. Aproveito para esclarecer que vou utilizar a denominação "sapatos de corrida" e não "ténis" (que para mim é um desporto), (...)
10.09.14

Homenagem aos que correm... fora das corridas

José Guimarães
Vocês não calculam quanto tempo demorei a ler todos os posts feitos no Facebook durante a minha participação no UTMB. Os posts e vossos os comentários aos mesmos: desde os mais simples "LIKES", às palavras de incentivo e comentários mais extensos, demorei muito, muito tempo a percorrer 3 dias da 
26.08.14

O UTMB ainda não começou e já valeu a pena

José Guimarães
Quando eu digo que o UTMB ainda não começou... minto. O "meu" UTMB começou aí há uns 2 anos atrás, quando já alguns amigos me diziam que um dia me iriam ver em Chamonix, mas eu nem lhes ligava. Não sei porquê, já que - confesso - aqui no meio das montanhas me sinto como um peixe no meio do mar, ou seja: em casa. Um dia meti na cabeça que queria aqui estar... dito e feito, hoje o sonho tornou-se realidade: estou em Chamonix e na 6ª feira vou participar nessa tal prova que (...)