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De Sedentário a Maratonista

A motivação também se treina!

14.11.16

ABC do Running - Como treinar para Trail Running

José Guimarães
Embora “tudo” seja corrida, correr fora de estrada é muito diferente de correr no asfalto. Correr na estrada significa quase sempre uma corrida plana e curta, mas no trail running, os trilhos estão sempre cheios de obstáculos inesperados. Para enfrentar as características muito próprias desta modalidade, especialmente a duração longa e os desníveis muito intensos, é necessário treinar não só a parte física, mas também a vertente psicológica, já que, por exemplo, numa (...)
19.06.15

Que equipamento escolher para o LouzanTrail

José Guimarães
O LouzanTrail é já amanhã e muitos de vocês vão provavelmente participar pela primeira vez numa prova de trail running. Mais ainda, vão correr pela primeira vez nos trilhos da serra da Lousã. E, para piorar a coisa, este fim de semana estão previstas temperaturas na ordem dos 36ºC. Muitos de vocês vão, portanto, correr pela primeira vez em condições que nunca enfrentaram antes: muito desnível, subidas e descidas acentuadas, muito desgaste físico, calor, calor e (...)
23.09.14

Os sapatos de corrida que utilizei no UTMB

José Guimarães
Bem vindos ao início de uma onda de posts mais técnicos. Bem sei que alguns de vós já me tinham feito este pedido, portanto aqui estou a responder aos vossos apelos. Tenho algumas coisas interessantes para partilhar convosco neste sentido e uma delas é, sem qualquer dúvida, a minha apreciação sobre os sapatos de corrida que tenho utilizado nas provas. Aproveito para esclarecer que vou utilizar a denominação "sapatos de corrida" e não "ténis" (que para mim é um desporto), (...)
07.07.14

O treino que não estava nos planos

José Guimarães
Normalmente nesta altura do ano faz um calor desgraçado! É normal que assim seja. Afinal de contas estamos em Julho, pico do verão (eu sei que não tem parecido). Quem costuma correr e costuma fazer provas de trail running, conhece bem a tradição que é o calor no Trail do Almonda. Esta prova teve lugar no último domingo e corre-se na