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De Sedentário a Maratonista

A motivação também se treina!

21.04.14

E viva o treino funcional!!!

José Guimarães
Vocês já sabem que o treino funcional traz muitas vantagens para quem corre. Se não sabem é porque ainda não leram muitosdos posts que publico neste blog. Isto porque eu sou um defensor acérrimo (para não dizer um grande chato) do treino de força como complemento ao treino de corrida. Frequentemente solto um desabafo aqui e ali, dizendo que muitas das pessoas que correm deviam fazer alguns exercícios de força, como complemento aos treinos de corrida. Já por uma ou (...)
07.02.14

A minha lesão da corrida

José Guimarães
Já lá vão quase 6 meses. 6 meses desde que contraí a minha primeira lesão grave a correr. Os incidentes menos graves que normalmente são oriundos das corridas passam por bolhas, unhas dos pés negras (ou a cair), etc. Mas a minha foi logo uma das piores, pelo menos no que diz respeito à sua recuperação: tenho uma fasceíte plantar. Ao início, como qualquer corredor que tem (...)