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De Sedentário a Maratonista

A motivação também se treina!

13.07.16

Os 5 maiores mitos do fitness

José Guimarães
Há muitos, muitos mitos que giram em torno do mundo do fitness e que simplesmente parece que não desaparecem, independentemente dos inúmeros estudos científicos que se façam para os refutar. Acredito que a natureza humana seja em parte responsável por esta situação. As pessoas tendem a acreditar naquilo que melhor suporta as suas características pessoais. O lado menos bom de acreditar nestes mitos é que eles podem estar a fazer com que vocês tirem o máximo partido da vossa (...)
08.01.16

7 formas de desperdiçar tempo no ginásio

José Guimarães
Janeiro é o primeiro mês do ano, a altura certa para fazer reset e começar a trabalhar nos novos (?) objetivos, sejam eles que tipos de correrias forem. Para a maioria de nós, o reinício é difícil, pois exige o regresso a uma rotina, sempre mais complicado depois de um período de descanso, lazer e diversão. Voltar à "realidade" consegue ser, a maior parte das vezes, um tanto ou quanto penoso. No meu caso em particular, voltar aos treinos implica voltar ao ginásio. É a (...)
21.04.14

E viva o treino funcional!!!

José Guimarães
Vocês já sabem que o treino funcional traz muitas vantagens para quem corre. Se não sabem é porque ainda não leram muitosdos posts que publico neste blog. Isto porque eu sou um defensor acérrimo (para não dizer um grande chato) do treino de força como complemento ao treino de corrida. Frequentemente solto um desabafo aqui e ali, dizendo que muitas das pessoas que correm deviam fazer alguns exercícios de força, como complemento aos treinos de corrida. Já por uma ou (...)