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De Sedentário a Maratonista

A motivação também se treina!

03.01.18

6 dicas para treinarem adequadamente

José Guimarães
Imagem: pushpointe.com É muito frequente vermos um plano de treinos para alguém que corre, cheio de treinos de corrida. Errr... tudo bem. Não censuro que, se alguém quer correr mais, ou mais rápido, ou melhor, deva focar-se na corrida. Mas o nosso corpo não são só pernas! É importante recordar que, se o dividirmos em 5 partes e excluirmos a cabeça desta equação, elas (as pernas) são só 2/5 (dois quintos) do mesmo:2 pernas, móveis2 braços, móveis1 tronco, que une as (...)