Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

De Sedentário a Maratonista

A motivação também se treina!

25.05.15

As estrelas da Estrela

José Guimarães
Tão cedo não me vai sair da cabeça a expressão do Armando Teixeira quando cruzei a meta em Manteigas, no passado sábado, dia 30 de maio. Sim, ainda era sábado. Acho que eram umas 10 da noite. Como começámos a correr às 6 da manhã, talvez ele pensasse que eu me tivesse perdido algures no meio da serra. Ou talvez ele não esperasse que eu chegasse ali tão cedo. Ou talvez ele não esperasse que eu chegasse de todo. Não Armando, não me perdi. Na verdade sei que (...)
14.08.14

Às compras para o UTMB - parte 1: suplementação desportiva

José Guimarães
Ontem fui às compras. Até podia ter ido aproveitar os saldos, mas não. Fui abastecer-me de comida para o meu próximo desafio: o UTMB - Ultra Trail du Mont Blanc. Claro que quem está a ler isto e a prestou atenção à fotografia publicada no post, poderá pensar em tudo menos comida. Na verdade vamos-lhe chamar suplementação desportiva, de acordo? A importância da suplementação (...)
05.07.13

10 dicas para correr ao sol e com muito calor!!!

José Guimarães
Muito calor!!! Está mesmo muito calor!!! Já não é a primeira nem vai ser a última vez que vou correr debaixo de muito calor. Mas acho que não me lembro de ter corrido com temperaturas acima de 40º C... não, acho que nunca o fiz. Vai acontecer este fim de semana. Se ontem o treino noturno em Sintra com a malta da Salamandra já foi dominado por uma temperatura média de 30º C (estamos a falar entre as 21h e a meia noite) e um vento quente e abafado, no domingo de manhã, o sol e o (...)
13.04.13

Como é que os sumos verdes influenciam os atletas de resistência?

José Guimarães
  Se, como eu, vocês correm, pedalam, nadam, fazem alguma atividade no ginásio ou estão envolvidos com algum outro desporto, provavelmente já estão conscientes que o vosso corpo requer um tipo de suplementação adicional, por forma a funcionar corretamente. Os atletas precisam de mais nutrientes do que as pessoas mais sedentárias, pois exigem mais do seu corpo e, desta forma, precisam de compensar o esforço com os nutrientes certos, para manter a performance e recuperar (...)
13.03.12

A dieta do paleolítico

José Guimarães
Conhecem? Eu não conhecia. Mas o que me faz gostar de "andar por aqui" é o facto de podermos estar constantemente a aprender coisas novas! Ontem, em conversa com um amigo que vende suplementos desportivos, abordámos uma coisa chamada "a dieta do paleolítico". Embora pelo termo o meu senso comum possa tirar algumas conclusões imediatas, desconhecia de todo que tal coisa existisse... mas o que é facto é que cheguei a casa e, após umas quantas pesquisas simples na internet, consegui (...)
29.09.11

A Fast Food é muito má para a saúde dos desportistas?

José Guimarães
Sem dúvida que a Fast Food não é o ideal para a dieta, mas também não é assim tão má. O problema dos amantes de Fast Food é que habitualmente comem muito e depressa. Para além da comida ter poucas vitaminas, tem muitas quantidades de sódio e de gordura. Se tiver cuidado na hora de escolher o restaurante, comer lentamente e em quantidades pequenas, a comida rápida não vai decerto estragar a sua dieta. Na hora de escolher, esqueça as versões Big ou Maxi. Não coloque (...)