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De Sedentário a Maratonista

A motivação também se treina!

21.Set.15

As regras básicas para se começar a correr

José Guimarães
Sou abordado diariamente por pessoas que têm pouca ou nenhuma experiência com corrida, mas que até gostavam de praticar esta atividade física com pés e cabeça (sendo esta última muito importante). Algumas dessas pessoas pedem-me ajuda porque a informação que se encontra disponível atualmente na internet é tanta, que é fácil chegar ao ponto em que se fica sem se saber por onde começar. E têm razão. É para essas pessoas que partilho este post, com as bases para poderem (...)
03.Jul.14

Como se deve respirar enquanto se corre?

José Guimarães
Vinda principalmente de pessoas que começam agora a correr, esta é uma pergunta que ouço com muita frequência: "como é que devo respirar enquanto corro?" Não que seja a questão mais importante enquanto corremos, mas é sem dúvida uma das que mais dúvidas cria, não só entre quem se está agora a iniciar na atividade de corrida, mas também entre quem já está mais habituado a correr. Se começaram agora a correr, é provável que se sintam um pouco frustrados quando passa (...)