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De Sedentário a Maratonista

A motivação também se treina!

06.01.15

8 dicas para uma vida de escritório mais saudável

José Guimarães
Acabou a boa vida. Passou-se o Natal e terminaram os "abusos" das festas e do ano novo. Agora que a maior parte de nós está de regresso à rotina do dia-a-dia é importante voltar a dar ao corpo aquela dose certa de atividade física diária, mas nas doses adequadas. E, como a maior parte de nós vai passar novamente 8 horas sentados a uma secretária, que tal aproveitar esse período de tempo tão precioso para adoptar algumas rotinas saudáveis, quer ao nível da postura como da (...)
16.06.14

Playlist para correr no UTMB

José Guimarães
Já faz algum tempo que esta ideia paira no ar: a de fazer uma playlist que me acompanhe nos momentos mais difíceis (e porque não nos mais fáceis também?) do UTMB - Ultra Trail du Mont Blanc. No entanto, depois de ter começado a reunir meia dúzia de faixas, confesso que, para um tipo como eu (que gosta muito dos anos 80 e pouco da música atual - salvo raras excepções), esta é uma (...)