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De Sedentário a Maratonista

A motivação também se treina!

31.01.18

Dicas rápidas para corridas ainda mais rápidas!

José Guimarães
Imagem: wallpaperscraft.com Correr é aquela modalidade que está na moda, blá blá blá... isto toda a gente já sabe! Parece que, de repente, toda a gente corre, toda a gente faz planos de treino e toda a gente organiza provas, acumulando-se por vezes muitas num só fim de semana, coisa que há poucos anos atrás não acontecia. Aí a corrida era coisa de minorias, de gente "maluca". Hoje não. Hoje corre-se por muitas razões (algumas meio malucas, é certo), mas a melhor de todas (...)
28.10.11

Corrida avançada

José Guimarães
Enquanto corredor habitual, precisa ter atenção às superfícies onde corre e ao grau de absorção de choque que proporcionam. Um bom par de sapatilhas de corrida dar-lhe-á alguma protecção contra as superfícies rijas, mas se corre regularmente nesse tipo de solo, é inevitável que apresente alguns efeitos. Cada vez que o pé atinge o solo, o impacto é sentido pelo resto do corpo. Se a superfície absorver o choque, o impacto no corpo é limitado. Contudo, as superfícies rijas, (...)