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De Sedentário a Maratonista

A motivação também se treina!

27.Jun.12

Corrida e menstruação

José Guimarães
Todos os meses, por causa dos ciclos menstruais, a maior parte das mulheres sofre grandes alterações nos seus níveis de energia. E apesar das mulheres atravessarem o mesmo ciclo, todas elas variam nos sintomas: algumas têm maiores dificuldades durante a menstruação, enquanto outras vêem-se braços com problemas maiores após a menstruação. Os sintomas variam de físicos a emocionais ou mentais; (...)
29.Set.11

Correr pode ajudar a superar uma depressão?

José Guimarães
Não queremos dizer que o desporto substitua a medicação, mas sim que a prática desportiva, neste caso, uma corrida de fundo, pode diminuir os sintomas, dado que a esmagadora maioria dos atletas têm um dia-a-dia com menos tensão e ansiedade. Há várias investigações neste sentido. Por exemplo, uma equipa da Universidade de Missouri (Colômbia) mediu o nível de ansiedade em mulheres de várias idades, antes e depois de correrem durante 30 minutos. O resultado deixou claro que, (...)