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De Sedentário a Maratonista

A motivação também se treina!

02.07.16

Os melhores alimentos para ganhar massa muscular

José Guimarães
O ano de 2016 vai a meio e eu ainda não posso correr muito, por causa da minha lesão no calcanhar. Por essa razão, meti na cabeça uns objetivos meio ousados para 2017 (mais tarde falarei em detalhe sobre isto) e vou passar os meses que faltam até ao final deste ano a fazer preparação física. Por preparação física, entenda-se ginásio. Muito ginásio. Para quê? Para, entre outros pormenores, perder uns quilos de massa gorda e aumentar esses quilos perdidos em forma de (...)
18.05.16

Alunos que fazem mais exercício físico têm melhores resultados na escola

José Guimarães
A notícia já foi revelada há algum tempo, mas nunca é demais voltar a dizer que "os alunos que fazem exercício físico têm melhores resultados escolares", concluiu uma investigação feita junto de três mil alunos, levada a cabo ao longo de cinco anos, por uma equipa de investigadores da Faculdade de Motricidade Humana, da Universidade Técnica de Lisboa (FMH/UTL). Os jovens com aptidão cardio-respiratória saudável tiveram um maior somatório das classificações a Português, (...)