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De Sedentário a Maratonista

A motivação também se treina!

22.Jul.13

As mulheres e a corrida

José Guimarães
Um artigo interessante do blog A Minha Corrida fala sobre a corrida na perspetiva feminina. Não naquela abordagem comparativa e gasta entre mulheres e homens, mas antes numa abordagem tão interessante quanto prática, já que, quer queiramos quer não, ser mulher e participar numa prova - por exemplo - durante a menstruação, não deve ser propriamente tarefa fácil de aturar. Já aqui escrevi em tempos
27.Set.11

Quanto é saudável correr?

José Guimarães
Se não ultrapassar o seu limite físico, correr só traz benefícios (em resumo, 14). E não encontrámos efeitos secundários. Um exercício aeróbio como a corrida, baixa a pressão arterial sistólica e diastólica. O sistema imunológico vai-se fortalecendo, desde que não se ultrapasse os limites e não se treine em excesso. Correr equilibra e normaliza o nível de insulina. Isto regula a sensação de fome e adapta-a ao que o corpo necessita. O corpo vai mudando à medida (...)