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De Sedentário a Maratonista

A motivação também se treina!

27.Set.11

Como tornar a corrida parte da sua vida?

José Guimarães
Se correr regularmente, em breve verá o impacto em outras áreas da sua vida. Pode considerar que precisa de fazer algumas alterações no seu estilo de vida, ou afectar os seus hábitos de formas que não esperava. Continue a fazê-lo e pode ter a certeza de que correr vai aumentar o seu bem estar geral e de que quaisquer mudanças que fizer serão para melhor. Pode, por exemplo, tornar-se mais consciente acerca do que come e dos efeitos que isso tem no seu corpo. Pode sentir-se tentado (...)
27.Set.11

Como combinar corrida e filhos?

José Guimarães
Esta é uma das perguntas mais frequentes. Um horário laboral - sobretudo se for fixo - dará um melhor planeamento para correr. No entanto, todos nós sabemos que as crianças não têm horários, nem mesmo aos fins de semana; e por muito que pensem que vão correr numa determinada hora, há sempre algum imprevisto que vos impede. Eis algumas soluções: Conselho 1: Inscreva as crianças num clube ou ginásio em que haja actividades com monitor. Assim ficará com o seu precioso tempo (...)