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De Sedentário a Maratonista

A motivação também se treina!

26.01.12

20 alimentos que o podem prejudicar nos treinos

José Guimarães
Bem sei que insisto muito em falar de alimentação, tanto ou mais do que o desporto em si, mas o que é certo é que, como li algures (mas agora não me lembro onde), nós somos - de facto - aquilo que comemos. E se treinamos para algo como uma corrida é porque somos (ou queremos ser) corredores, logo temos que ingerir alimentos para tal. Mas será que podemos estar a sabotar a nossa forma e bem estar físico ao comer coisas que não devíamos? Ora comprovem por vós próprios: Sementes (...)
17.01.12

Qual a diferença entre um atleta e alguém que corre?

José Guimarães
Já por diversas vezes me deparei com esta questão, mas nunca exerci o direito de livre expressão... no entanto vai ser hoje mesmo! E que me desculpem os mais sensíveis pela linguagem nalgumas passagens... Motoqueiros e motards Há alguns anos atrás (e durante largos anos até) tive uma moto. Uma não! Que me lembre tive uma data delas, desde a Vespa à Honda CBR 1100XX, posso dizer que experimentei de tudo. Ainda hoje tenho uma Africa Twin na oficina, desmontada, à espera que a (...)
11.01.12

Faça você mesmo as alterações ao seu equipamento de corrida

José Guimarães
Decidi colocar aqui este post porque, em tempos de crise, acredito na técnica do "faça você mesmo". Deparei-me com um dilema: o meu camelbak, por muito confortável e bom que fosse, faltava-lhe uma zona de acesso rápido e imediato para guardar barrinhas ou saquetas de gel, de forma a ter energia imediata durante uma corrida/treino, sem parar (aqui está a principal dificuldade). O único local onde guardar as saquetas é nas bolsas que, depois da mochila às costas, ficam viradas para (...)
23.11.11

A minha opinião sobre os meus ASICS Gel-Trabuco® 14

José Guimarães
Tal como qualquer pessoa, também eu ao longo da minha vida já dei opiniões sobre tudo e mais alguma coisa, mas nunca escrevi nada a opinar oficialmente sobre algo, principalmente com o objectivo de ser lido e apreciado (ou não) por outros. Ora, como aqui do que se fala é sobre corridas e afins, desta vez quero fazer diferente e publicar o meu artigo de opinião sobre a minha mais recente aquisição: os meus ténis para trail ASICS Gel Trabuco® 14. Espero que vos possa ser útil.   Porqu (...)
29.09.11

Quando devo recorrer ao gelo?

José Guimarães
Assim que aparece a dor, torna-se no seu melhor aliado. Qualquer corredor deve ter no seu congelador umas bolsas de gel específicas ou, em alternativa, um saco de gelo... frio e duro. Estas alternativas são muito melhores que os cubos de gelo, já que quando derretem deixam tudo molhado. O frio reduz a dor e a inflamação, mas deve evitar colocá-lo nas feridas cutâneas. Utilize-o quando a dor aparece e nunca antes de correr, já que o frio adormece a zona (o cérebro deixa de (...)