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De Sedentário a Maratonista

A motivação também se treina!

26.Out.16

"Só sei que nada sei!"

José Guimarães
"Só sei que nada sei" é uma famosa frase atribuída ao filósofo grego Sócrates, que significa um reconhecimento da própria ignorância da parte do autor. É a frase perfeita para descrever a experiência por que passei no teste que fiz no GFD - Gabinete de Fisioterapia e Desporto. Este teste poderá parecer semelhante a muitos outros, pois corremos numa passadeira e no final é analisada a nossa forma de correr. Mas este vem com algo mais à (...)
09.Fev.16

Como eu não acabei os Abutres, mas como os Abutres iam acabando comigo

José Guimarães
Na gaveta onde guardo o meu material de corrida há, entre outros acessórios, 2 mantas térmicas. Não há... havia. Deixei uma delas em Miranda do Corvo, nos Trilhos dos Abutres, no passado dia 30 de janeiro. Serviu para me manter quente no posto de vigia da serra da Lousã, a quase 1.000m de altitude, enquanto não chegava a boleia que me ia levar de regresso ao local de partida da prova. Pela segunda vez desde que (...)
05.Jun.14

As minhas palmilhas novas

José Guimarães
Ontem fui experimentar uma coisa nova. Ontem fui à Sportzone fazer umas palmilhas por medida. Como o nome indica, as palmilhas são fabricadas no momento, à medida de cada pessoa e moldadas às características próprias de cada pé. A marca responsável por este novo conceito é a Footbalance e ajudou-me a perceber um pouco melhor como é isto de proporcionar um maior conforto aos nossos pés. Para que (...)
07.Fev.14

A minha lesão da corrida

José Guimarães
Já lá vão quase 6 meses. 6 meses desde que contraí a minha primeira lesão grave a correr. Os incidentes menos graves que normalmente são oriundos das corridas passam por bolhas, unhas dos pés negras (ou a cair), etc. Mas a minha foi logo uma das piores, pelo menos no que diz respeito à sua recuperação: tenho uma fasceíte plantar. Ao início, como qualquer corredor que tem (...)
01.Jan.14

6 simples quilómetros

José Guimarães
Há coisas que só quem passa por elas sabe o que são e o que custam aturar. Como uma lesão. E, quem corre, o mais provável é já ter tido alguma. Quanto a mim, já faz mais de 3 mês que a lesão no calcanhar me acompanha e me impede de correr. Tirando as corridas diárias porque estou atrasado para alguma coisa e a prova La Ultima Frontera
16.Dez.13

Pilates para corredores

José Guimarães
Não se pode dizer que o Pilates seja propriamente um desporto em si. Tal como o Yoga, talvez seja mais justo dizer que o Pilates é uma forma de estar na vida que pretende criar harmonia e equilíbrio natural nesta estrutura que nos envolve, que nos protege e que - mais rapidamente ou mais lentamente - nos move: o nosso corpo! (...)
03.Dez.13

Aqueles 10 minutos de elíptica...

José Guimarães
O treino foi de somente meia hora. Meia hora na elíptica, para substituir o treino de corrida que ainda não posso fazer. À partida um treino simples. Mas aqueles primeiros 10 minutos foram custosos... muito custosos! Já explico. Depois de mais de 2 meses sem correr de forma consistente e de planos de treino em que constantemente tenho vindo a eliminar a corrida e a (...)
22.Out.13

Correndo por terras Andaluzas

José Guimarães
  Quando nos propomos fazer 1500 km de carro para correr 83 km é expectável que, no mínimo, nos esforcemos para que sejam as "duas maratonas seguidas" mais memoráveis da nossa vida. Assim aconteceu. A "Ultima Frontera" é uma prova circular, que se desenvolve em duas distâncias à escolha - uma volta de 83 km ou duas voltas de 83 km, totalizando assim os 166 km, vulgarmente designados de 100 (...)
13.Out.13

Um caminho curto para corridas longas

José Guimarães
Há quem diga que podemos correr maratonas e ultra maratonas sem treinos longos de corrida. Nesta fase do campeonato, em que com uma prova de 83 km à porta (19 e 20 Outubro) a fasceíte plantar parece que nem se queixa nem se cura, fez-me tanto sentido ler este artigo que aqui partilho convosco o conteúdo. Os meus treinos das 2 últimas semanas não têm envolvido corrida, para não massacrar a zona do calcanhar com impacto que pode ser ainda mais prejudicial. Tenho sim feito muitos (...)