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De Sedentário a Maratonista

A motivação também se treina!

10.Dez.17

Desenvolver a aptidão para correr

José Guimarães
Tal como em qualquer outro desporto, antes de começar a correr é importante aprender algumas das técnicas e conceitos básicos para desenvolver a capacidade de corrida para, assim, tirar o máximo proveito deste desporto. Algumas das capacidades básicas desenvolvem-se naturalmente e, até certo ponto, vão permitir que se corra com prazer, sem nos preocuparmos demasiado com a técnica. Mas se o vosso objetivo for tirar o máximo partido da corrida, ou participar em corridas e (...)
24.Abr.12

Porque razão corro?

José Guimarães
Este fim de semana que passou tive a oportunidade de experimentar novamente uma das coisas que mais prazer me traz quando corro. Mas provavelmente para surpresa de alguns, não vou falar do facto de poder gozar de boa saúde por correr, ou de como enfrentar os desafios, nem da gestão do esforço ou das meditações durante a corrida, etc. Vou falar antes de algo que todos trazemos dentro de nós, mas que infelizmente poucas vezes se materializa. Felizmente que há pouco mais de 1 ano (...)
27.Fev.12

V Ultra Trail da Geira Romana

José Guimarães
A decorrer no dia 20 de Maio esta será mais uma grande edição desta prova, que tem vindo ao longo das suas edições mostrando a sua qualidade, tanto a nível desportivo com a nível paisagístico. A Ultra Trail da Geira Romana tem início às 08h00, em Espanha e será percorrida quase integralmente em parte da via romana que ligava Bracara Augusta e a Asturica Augusta, entre a milha XXXVIII e a milha XII, com uma distância de 52,5 km. A partida será Baños, no concelho de Lóbios, (...)
27.Fev.12

I Trail Ludens Machico

José Guimarães
Organização: Ludens Clube de Machico Data: 29 de Abril de 2012 Local: Machico, Ilha da Madeira Percurso: Machico - Machico [caption id="attachment_1013" align="alignnone" width="300" caption="mapa trail machico 2"][/caption] Âmbito: Prova Pedestre de Montanha Direcção de Prova: Patrício Lopes Programa 18 de Abril de 2012- Data limite para inscrições e respectivo pagamento efectuados por (...)
27.Fev.12

6ª Ultra-Maratona Caminhos do Tejo

José Guimarães
Site oficial: http://www.associacaomundodacorrida.com/CamTejo_2012.htm A ASSOCIAÇÃO DESPORTIVA OMUNDODACORRIDA.COM, APD organiza no dia 8 de Junho de 2012, pelas 22:00 horas, uma corrida pedestre denominada "Ultra-Maratona Caminhos do Tejo", seguindo os caminhos de peregrinação desde o parque das Nações em Lisboa até ao Santuário de Fátima, na distância de 146 Km. Em simultâneo realiza-se uma corrida em (...)
27.Fev.12

II Trail de Alvelos

José Guimarães
Site oficial: http://trailalvelos.blogspot.com/   REGULAMENTO II TRAIL de ALVELOS 1º Organização A Associação Recreativa e Cultural Águias de Alvelos leva a efeito no próximo dia 31 de março de 2012, pelas 16:00 horas, o II Trail de Alvelos, na distância aproximada de 17 km, com este regulamento: 2º - Escalões  a) Seniores Feminino - a partir de 18 anos b) Veteranos Femininos – a partir de 40 anos c) Seniores Masculinos (...)
27.Fev.12

OH MEU DEUS Trail Run Series – 2ª Etapa

José Guimarães
Depois de uma primeira etapa, em Proença a Nova, onde se rolava bem e rápido, Vila de Rei sobe patamares nesse aspecto. Com desníveis e distâncias idênticos, temos tempos médios previstos de progressão mais baixos. Locais, próximo da água e trilhos de pé posto, a isso obrigam. Obrigam a redobrar a atenção e consequentemente ritmos bem mais baixos. Esta etapa é mais difícil, mais técnica e também mais diversificada na paisagem e tipos de piso. Tanto trilhamos aldeias quase (...)
27.Fev.12

12 Kms Manteigas - Penhas Douradas

José Guimarães
Site oficial: http://www.terrasdeaventura.net/desafio_run/manteigas/mainpage.htm   1. O CCD da Câmara Municipal de Manteigas organiza, no próximo dia 4 de Março de 2012, uma corrida pedestre com características de montanha denominada 12 KMS MANTEIGAS – PENHAS DOURADAS.   2. Integradas neste evento terão ainda lugar as seguintes provas: BTT / Up-hill; BTT / Cicloturismo e Caminhada.   3. (...)
27.Fev.12

AX Trail #03 Série - Ultra Trail das Aldeias do Xisto

José Guimarães
Site oficial: http://www.axtrail.go-outdoor.pt/03-serie-lousa O AXtrail®series 2012 traz pela primeira vez um Ultra Trail às Aldeias do Xisto (UTAX). A prova que encerrará o circuito promete 75 km de puro trail, com desníveis generosos, single tracks espectaculares, e aquelas paisagens a que a Serra da Lousã e as Aldeias do Xisto já nos habituaram. Se gostaste do K42 Portugal, não vais mesmo querer perder este novo desafio! Mas se preferes distâncias mais pequenas, sugerimos a participação no Trail da Lousã. O percurso com cerca de 30 km de distância é igualmente interessante e desafiador, garantindo a passagem por várias Aldeias do Xisto!