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De Sedentário a Maratonista

A motivação também se treina!

13.Set.16

Correr na passadeira ou na estrada: qual a melhor opção?

José Guimarães
Há quem goste de correr na passadeira, há quem goste de correr na estrada, ao ar livre. Os defensores da passadeira dizem que esta oferece uma corrida mais estável, bem como uma superfície mais constante para se correr, além de se poder controlar o ritmo da corrida com maior eficácia. Os defensores da corrida na estrada dizem que é melhor porque se varia a paisagem, pode trabalhar-se em diferentes superfícies, além do treino de cardio ser mais intenso, já que o consumo de (...)
02.Mar.15

adidas Ultra Boost: sapato ideal para maratonistas?

José Guimarães
Quando a adidas lançou os Energy Boost, o seu primeiro modelo "equipado" com a tecnologia Boost, confesso que não fiquei muito convencido acerca daquelas "cápsulas de energia" na sola e se seriam mesmo úteis num sapato de corrida, ou se tudo não passava de um genial golpe de marketing. Para quem não sabe, o conceito por detrás da (...)
14.Jan.13

A queda de ontem!

José Guimarães
  Ontem mandei uma queda. Ou melhor, um tralho! Um valente tralho! Havia saído há pouco tempo de casa, para fazer os 20 km do treino de domingo de manhã. Aproveitei para passar por São Domingos de Benfica, para dar uma espreitadela na composta multidão que se juntava em frente à porta do Jardim Zoológico de Lisboa, para o início da corrida do Campeonato Nacional de Estrada. Falei com uns amigos e segui caminho, em direção a Monsanto. De ténis de estrada calçados, pensei que (...)
06.Jul.12

Trail Running: dicas para a primeira corrida

José Guimarães
Correr está na moda e ninguém o pode negar. No entanto, a modalidade de corrida já não trata só de corridas de estrada. Atualmente vemos cada vez mais pessoas que optam por correr fora de estrada, no meio da natureza e mesmo em montanha. A isto se chama de trail running, modalidade que atrai atletas de todas as categorias, incluindo atletas de elite. Só nos Estados Unidos, quase 6 milhões de pessoas correm regularmente em provas de trail running, um aumento de 36% nos últimos 5 (...)
22.Nov.11

Como aumentar a vida útil dos nossos ténis?

José Guimarães
Uns ténis de corrida de qualidade não são certamente baratos! Gastar mais de €100 com um par de ténis novos tem de certeza um peso considerável na carteira, principalmente nos dias que correm. Ainda para mais quando é recomendável que se troque de ténis de corrida em cada 500 / 800 kms, o que num corredor regular equivale a cerca de 5 ou 6 meses de treino. Se for um corredor mais assíduo, talvez tenha de trocar de ténis em cada 3 ou 4 meses (aqui é que o som da caixa (...)