Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

De Sedentário a Maratonista

A motivação também se treina!

17.Abr.15

Oikos Desafio 100: correr por uma causa

José Guimarães
Vou passar os próximos dois dias a correr. O percurso, que começa em Ribamar e termina no Estádio Nacional, contempla 100 km de corrida, divididos em 2 dias. O desafio foi montado pela Oikos e pretende ser uma forma de angariar fundos contra o desperdício alimentar. A causa do Oikos Desafio 100 Promover a Agricultura familiar e a Segurança Alimentar e Nutricional em Portugal Há pelo menos 300 mil pessoas a passar fome em Portugal e quase 2 milhões não conseguem garantir uma (...)
19.Jan.12

A importância do período de "tapering"

José Guimarães
Infelizmente não há um termo português a dar a isto. O "Tapering" é um termo utilizado em desportos de resistência e consiste simplesmente em reduzir a carga de treino do atleta antes de uma corrida importante. Isto porque se chegou à conclusão que um período de descanso forçado antes de uma corrida aumenta significativamente o nível de condicionamento físico de atleta e aumenta o seu desempenho em cerca de 3%. Para os corredores de uma maratona, estes 3% podem-se traduzir em (...)