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De Sedentário a Maratonista

A motivação também se treina!

27.Mai.16

27 de maio: dia do protetor solar

José Guimarães
Não sabia, mas é verdade. Hoje, dia 27 de maio é Dia do Protetor Solar. Na verdade todos os dias deviam ser o dia do protetor solar. E contra mim falo. A título de exemplo, os dois dias passados no Snow Trail Camp na Serra da Estrela foram divididos entre o primeiro dia sem protetor, que resultou num valente escaldão (sol + neve = combinação escaldante!!!) e - claro - o segundo dia (...)
19.Jul.12

Cancro da pele: como correr e evitá-lo

José Guimarães
Já é ponto assente que todos aqueles que dedicam uma parte do seu dia (ou todos os dias) a correr ao ar livre, beneficiam de um melhor estado de saúde, um menor risco de sofrer de doenças do coração, diabetes, entre outros benefícios que tanto se abordam actualmente. Mas correr regularmente também significa que estamos mais expostos aos raios ultravioletas, que é o maior factor de risco para se desenvolver cancro da pele. Aliás, quem passa mais tempo que o normal exposto ao sol - (...)