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De Sedentário a Maratonista

A motivação também se treina!

24.01.12

Os 4 princípios-base da hidratação em corridas longas

José Guimarães
Apesar de parecer um pouco chato bater sempre na mesma tecla, nunca é demais relembrar boas práticas. E mesmo sabendo que manter um bom nível de hidratação é provavelmente o conselho mais antigo e mais importante quando se corre (e se pratica desporto em geral), o que é certo é que ainda vemos quem se escuse a tal rotina. Mais importante ainda quando falamos em correr longas distâncias como, por exemplo, a da prova que aí se aproxima: a
11.01.12

Faça você mesmo as alterações ao seu equipamento de corrida

José Guimarães
Decidi colocar aqui este post porque, em tempos de crise, acredito na técnica do "faça você mesmo". Deparei-me com um dilema: o meu camelbak, por muito confortável e bom que fosse, faltava-lhe uma zona de acesso rápido e imediato para guardar barrinhas ou saquetas de gel, de forma a ter energia imediata durante uma corrida/treino, sem parar (aqui está a principal dificuldade). O único local onde guardar as saquetas é nas bolsas que, depois da mochila às costas, ficam viradas para (...)
29.12.11

Garrafas de plástico ou reabastecimento próprio?

José Guimarães
Longe de ser um assunto consensual, este é um dilema que as organizações de algumas provas de corrida já começam a abordar, na hora da preparação de mais uma prova. Se nos treinos já temos o hábito de levar o nosso próprio abastecimento, por que não prolongar essa boa prática em dias de competição? Esta é uma sugestão que encontra eco noutros países, em que a prática da corrida é recorrente, privilegiando a relação de proximidade e, claro, o respeito pela (...)