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De Sedentário a Maratonista

A motivação também se treina!

19.Nov.16

5 bases para uma forma de corrida perfeita

José Guimarães
Muitos de nós começam a correr sem ninguém nos ensinar a correr. Uma criança corre sem os pais a ensinarem como se corre. Já, por exemplo, andar de bicicleta, pode ser uma tarefa bem mais complicada. Correr não é portanto uma atividade física difícil. E correr bem também não. Talvez correr rápido o seja, mas não é disso que vou falar aqui hoje. O que eu quero falar é sobre correr de forma perfeita. E, por perfeita, entenda-se, da forma mais adequada ao nosso corpo, (...)
23.Jun.15

Bruno, o corredor descalço

José Guimarães
Aqui há uns dias recebi uma mensagem do Bruno, a respeito de um post que uma vez escrevi sobre o barefoot running, ou seja, correr descalço. Vejam o post relacionado Correr "barefoot": de volta às origens? O Bruno corre descalço. Não o faz há muito tempo, mas já o faz há tempo suficiente para sentir os efeitos do barefoot e poder falar com conhecimento de causa. Tanto que o Bruno diz (...)
07.Mar.15

O lado bom das dores

José Guimarães
Nestes últimos dias tenho aumentado gradualmente a intensidade dos meus treinos e, com isto, têm aumentado as dores corporais. Até aqui tudo bem, porque são dores perfeitamente normais, consequência do exercício que, com a devida continuidade e recuperação, vai resultar na melhoria da minha condição física. O problema ocorre quando as dores limitam a nossa a capacidade fazermos o que queremos fazer. Erro: disfarçar a dor Ninguém gosta de sentir dores enquanto corre. E o (...)
29.Set.11

Porque me dói o joelho?

José Guimarães
Desta vez calhou-me a mim: puxei um pouco demais no treino de 4ª feira e ontem passei o dia com uma dorzinha incómoda no joelho. Hoje de manhã optei por não abusar e não fui correr. Entretanto encontrei um artigo interessante que me apoiou na minha decidão de dar repouso à chamada "moinha": O mais normal é que a dor que se sente seja por excesso de treino, falta de força ou flexibilidade e calçado inadequado. Treinar demasiado, sobrevalorizar as suas capacidades ou ignorar o (...)