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De Sedentário a Maratonista

A motivação também se treina!

11.Jul.16

Portugal, campeão europeu do desporto!

José Guimarães
Portugal venceu a França e é o campeão europeu de futebol. Sim, mas... e agora? Agora nada. Trata-se de uma competição sem dúvidas apreciada pela grande maioria. É um facto. São milhões e milhões de pessoas coladas aos televisores a ver a sua equipa ganhar (ou perder, no caso das outras). É um acontecimento desportivo único, talvez só equiparado ao Super Bowl, nos Estados Unidos. Mas não nos podemos esquecer que é só uma modalidade desportiva, quando acontecem tantas outras (...)
27.Set.11

Correr fortalece ou enfraquece o sistema imunológico?

José Guimarães
O nosso sistema imunológico fortalece-se com o desporto, mas tem de ser na medida certa e nunca em excesso. O sistema imunológico do nosso organismo pode alterar-se completamente quando entram em cena factores externos como a angústia, a privação contínua de sono, problemas amorosos ou profissionais, as dietas inadequadas (excesso de álcool, gorduras, anarquia nos horários das refeições, etc), o cansaço acumulado, a ansiedade e até mesmo a idade do atleta. Cada desporto (...)