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De Sedentário a Maratonista

A motivação também se treina!

07.Mar.17

Correr pode fazer bem aos joelhos!

José Guimarães
Às vezes passo temporadas sem escrever. O que é mau, já que isto é um blog e, como tal, é necessário manter o conteúdo ativo. Ativo sim, mas também interessante. E há alturas em que, ou não me vem nenhuma ideia à cabeça, ou simplesmente não se passa nada que me chame à atenção. Não foi o que aconteceu ontem, com este artigo do The New York Times, que diz que correr faz bem aos joelhos. Uma afirmação no mínimo polémica. E será que verdadeira? Vamos ver. Muitas (...)
01.Fev.13

Os prós e contras de correr com bastões

José Guimarães
A época de trail running recomeçou. E com ela as provas... e com as provas os amigos e as conversas. Grande parte das conversas que temos nestes meios tem a ver com o que cada um faz, usa e aconselha para cada prova e um dos temas recorrentes é sobre o uso ou não de bastões nas corridas. No fim de semana passado, em plena corrida dos Tri (...)
29.Set.11

Correr castiga os ligamentos?

José Guimarães
Evidentemente! Tanto as articulações como os ligamentos sofrem um castigo com a corrida, uma vez que têm de suportar o peso do corpo e a contracção dos músculos. E pior ainda se não estiverem treinados, pois estão mais fracos e vulneráveis. O excesso de peso é outro dos factores, apesar de o próprio exercício os fortalecer. É por isto que os desportistas, mais concretamente os atletas de fundo, têm os ligamentos mais fortes que os sedentários e são menos propensos a (...)