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De Sedentário a Maratonista

A motivação também se treina!

09.08.16

7 dicas para correr na praia

José Guimarães
Lá por estarem de férias, não quer dizer que deixem de treinar. De facto, passar os dias na praia pode ser até benéfico para a vossa rotina de treinos. Porque não trocar então o asfalto pela areia? Costumo dizer que detesto correr na areia. Mas, de facto, correr na areia é uma excelente forma para qualquer tipo de corredor variar um pouco de terreno. Os músculos são desafiados de formas totalmente diferentes daquilo que estão habituados e a mudança de cenário certamente (...)
16.04.12

4ª Meia Maratona na Areia - Costa da Caparica

José Guimarães
A ASSOCIAÇÃO DESPORTIVA OMUNDODACORRIDA.COM, APD organiza no dia 6 de Maio de 2012, pelas 09:30 horas, uma competição em areia denominada "IV MEIA MARATONA NA AREIA", a efectuar no areal da Costa da Caparica. Em simultâneo realiza-se uma caminhada de 10 km denominada "IV CAMINHADA NA AREIA". CAMINHADA NÓRDICA (Nordic Walking): A partida será em simultâneo e com o mesmo percurso da caminhada. Esta caminhada terá o auxílio de bastões e será liderada por um Monitor Certificado. (...)
28.10.11

Corrida avançada

José Guimarães
Enquanto corredor habitual, precisa ter atenção às superfícies onde corre e ao grau de absorção de choque que proporcionam. Um bom par de sapatilhas de corrida dar-lhe-á alguma protecção contra as superfícies rijas, mas se corre regularmente nesse tipo de solo, é inevitável que apresente alguns efeitos. Cada vez que o pé atinge o solo, o impacto é sentido pelo resto do corpo. Se a superfície absorver o choque, o impacto no corpo é limitado. Contudo, as superfícies rijas, (...)