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De Sedentário a Maratonista

A motivação também se treina!

07.Fev.17

Skechers GoRun Ride 6 vs. Skechers GoMeb Speed 4: qual escolher?

José Guimarães
A Skechers Performance apresenta uma ampla coleção de running com mais de 100 modelos (modelo/cor) para homem e mulher. A tecnologia própria M-Strike promove uma passada mais eficiente, o material 5Gen, presente em todos os modelos, oferece um grande amortecimento e impulso, bem como, diferentes tipos de drop, principalmente de 4mm e, em alguns casos, de 8 mm. São estas três características que permitem a marca abranger todo o tipo de corredores, uso e distâncias, numa gama que (...)
31.Ago.16

10 termos sobre sapatos de corrida que todos têm que saber

José Guimarães
Procurar uns sapatos de corrida significa para muitos de nós ter que entender termos em inglês, que não fazemos ideia do que significam. Drop? Upper? Certamente já encontraram estes termos algures, principalmente quando procuramos na internet pelas características de sapatos para correr. Mas sabem o que querem dizer e ao que se referem? Como mesmo em Portugal usamos muitas vezes estas "inglesices", partilho aqui uma espécie de guia que deve servir para vos ajudar a tirar de (...)
23.Set.14

Os sapatos de corrida que utilizei no UTMB

José Guimarães
Bem vindos ao início de uma onda de posts mais técnicos. Bem sei que alguns de vós já me tinham feito este pedido, portanto aqui estou a responder aos vossos apelos. Tenho algumas coisas interessantes para partilhar convosco neste sentido e uma delas é, sem qualquer dúvida, a minha apreciação sobre os sapatos de corrida que tenho utilizado nas provas. Aproveito para esclarecer que vou utilizar a denominação "sapatos de corrida" e não "ténis" (que para mim é um desporto), (...)
15.Abr.14

O primeiro treino dos Skechers GOrun Ride 3

José Guimarães
Esta saída já estava prometida há algum tempo. E este post também. Hoje fui para a rua experimentar os sapatos que me vão acompanhar durante os próximos muitos quilómetros de treino que me esperam daqui para a frente: os Skechers GOrun Ride 3. E porquê muitos quilómetros? Porque neste modelo a Skechers dedicou particular atenção ao conforto e amortecimento, criando assim um sapato de corrida pensado para quem quer treinar mais vezes, correr mais quilómetros, sem (...)
13.Nov.13

Com que frequência devemos trocar de sapatos de corrida?

José Guimarães
Infelizmente não há uma resposta universal para esta questão, já são muitas as variáveis que podem interferir na vida útil de um sapato de corrida: a construção da sapatilha, a sua forma física, o tipo de passada que temos, o tipo de solo em que corremos mais frequentemente e até mesmo o clima do sítio onde moramos. Dito isto, pode-se dizer com alguma razão factual que uns sapatos de corrida podem durar entre 400 a 800 quilómetros, medida que por si só já representa uma (...)
29.Set.11

Técnicas de corrida: embate do pé e passada

José Guimarães
Para desenvolver a sua técnica de corrida, precisa conhecer a melhor forma de colocar os pés, dar passadas e saber que tamanho devem ter. Muitos destes elementos surgem naturalmente, mas considerar a teoria antes da prática pode levar a notáveis melhorias no seu desempenho.   Posição do pé Quando corre, os pés devem apontar para a frente. Evite virar um ou ambos os pés para dentro ou para fora e certifique-se que os tem bem assentes no chão. Corra em linha recta e não deixe (...)
27.Set.11

Equipamento: os ténis de corrida

José Guimarães
A peça de equipamento crucial é um bom par de sapatilhas. As estatísticas sugerem que por cada 1,6 km que corremos, os pés atingem o solo cerca de 800 vezes. Tanto os pés como os ténis absorvem o impacto do choque, que depois faz ricochete e sobe pelas pernas até ao resto do corpo. A falta de calçado adequado pode levar a uma série de lesões. Não se limite a comprar o primeiro par de sapatilhas que vir na loja da rua principal. É pouco provável que sejam adequadas para (...)