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De Sedentário a Maratonista

A motivação também se treina!

15.04.17

Porque é que o meu suor cheira mal?

José Guimarães
O facto da transpiração de algumas pessoas não ter qualquer mau odor e a de outras cheirar mal que tresanda (normalmente o cheiro assemelha-se a amoníaco), intrigou-me, pelo que fui pesquisar e estou aqui a partilhar este artigo que, espero eu, seja esclarecedor. O bom funcionamento do corpo humano baseia-se num equilíbrio entre a ingestão de carbohidratos, proteínas e de gorduras. Se a balança pende mais para o lado de um destes nutrientes, podem surgir sinais de uma (...)
29.09.11

É necessário ingerir suplementos como aminoácidos numa dieta?

José Guimarães
As proteínas têm, entre outras funções, a função de servir de ajuda à regeneração muscular. Os aminoácidos irão constituir os alicerces que formam estas proteínas. Os aminoácidos essenciais não são produzidos pelo corpo, pelo que terá de consegui-los através de uma boa dieta. Os indivíduos que praticam desporto regularmente têm necessidades proteicas superiores devido aos maiores índices de massa muscular, mas também devido à necessidade de reparar o tecido muscular (...)