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De Sedentário a Maratonista

A motivação também se treina!

19.Jul.16

Top 10 na cozinha

José Guimarães
A Marta do blog Eat to Fit desafiou-me para partilhar convosco o meu Top 10 de alimentos indispensáveis na cozinha cá de casa. Coisas que como todos os dias e sem as quais já não posso passar. Coisas que fazem parte de uma alimentação equilibrada e onde o meu corpo encontra tudo o que é necessário para o meu dia-a-dia. Aqui ficam alguns dos alimentos mais importantes que fazem parte do meu Top 10: Batatas fritas Coca-Cola Cos (...)
17.Abr.15

Oikos Desafio 100: correr por uma causa

José Guimarães
Vou passar os próximos dois dias a correr. O percurso, que começa em Ribamar e termina no Estádio Nacional, contempla 100 km de corrida, divididos em 2 dias. O desafio foi montado pela Oikos e pretende ser uma forma de angariar fundos contra o desperdício alimentar. A causa do Oikos Desafio 100 Promover a Agricultura familiar e a Segurança Alimentar e Nutricional em Portugal Há pelo menos 300 mil pessoas a passar fome em Portugal e quase 2 milhões não conseguem garantir uma (...)
08.Jan.14

5 razões pelas quais a corrida pode não estar a ajudar a perder peso

José Guimarães
"Porque é que não consigo perder peso?!" É uma das coisas que mais frequentemente me perguntam nas mensagens ou emails a pedir dicas para perder peso através da corrida. E continuam: "Não faz sentido! Corro tanto, mas tanto, que não sei como é que não consigo perder peso!" Quando por vezes falo do meu início nas corridas, falo frequentemente sobre como em cerca de 4 meses perdi 10 (...)
11.Jun.13

Época de pesca

José Guimarães
  Este domingo foi dia de triatlo! E no triatlo, além de se correr, também se anda de bicicleta e também se faz natação. E sim, no meio de tanta confusão dentro de água, ainda deu para ver uns peixinhos tímidos no fundo do mar e lembrar-me de um tópico para um post interessante sobre alimentação (...)
29.Abr.13

A corrida e o sistema imunitário

José Guimarães
Quando se lê muito sobre a relação entre o exercício físico e o sistema imunitário, por vezes fica a perceber-se pouco. Como em tudo na vida, também aqui temos de conhecer bem o nosso corpo e aprender a gerir pontos de equilíbrio. Depois do tema hidratação, este mês proponho dar-vos um breve resumo de como (...)