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De Sedentário a Maratonista

A motivação também se treina!

Ter | 29.04.14

Smoothie de abacate

José Guimarães
E a pedido de "várias famílias", aqui fica a receita do smoothie de abacate desta manhã:

Ingredientes

  • 1 abacate
  • 1 copo de água
  • 1 copo de leite
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de chá de canela para o topping
Misturar os ingredientes todos no liquidificador, misturar muito bem até ficar super cremoso e consumir de imediato com um pouco de canela por cima. Para ficar mesmo muito cremoso, normalmente meto pouco líquido ao início e vou adicionando aos poucos até obter a consistência desejada.

Notas importantes:

Sim, tem leite (amacia e sempre mete mais alguma proteína)! Sim, os abacates estão caros e - regra geral - vendem-nos duro como pedras.

Tabela nutricional: (powered by FatSecret):

É uma pequena bomba calórica, portanto ideal para repor depois de um bom treino... e sabe muito, mas muuuito bem. Ah, não se deixem assustar pelos lípidos do abacate. O Abacate contém gorduras monoinsaturadas que podem inibir o crescimento de células cancerígenas. Além disso, as suas gorduras fazem com que o abacate seja um aliado contra o colesterol. Experimentem! tabela-nutricional-smoothie-abacate   Tabela nutricional powered by FatSecret