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De Sedentário a Maratonista

A motivação também se treina!

13.Abr.15

Quando se deve tomar proteína whey

Depois da fotografia que publiquei no Instagram com a última compra de proteína cá para casa, recebi alguns pedidos para que publicasse um post exatamente sobre esse tema: o da toma de proteína. As dúvidas eram muitas: quando tomar, qual a melhor altura, que quantidades tomar, que proteína escolher, etc. Assim e depois de algumas pesquisas na internet, descobri um post no blog da Prozis com as respostas que procurava:

Quando tomar proteína whey?

Escrito de uma forma muito terra-a-terra, este post aborda o assunto da proteína sobre várias vertentes e responde não só à pergunta "quando se deve tomar proteína", mas também para que efeitos: recuperação muscular, aumento de massa muscular, queimar gordura, etc.

Leiam o post e se tiverem questões, estejam à vontade para deixar aqui os vossos comentários. Ah, e não se assustem com os músculos ;)