Saltar para: Post [1], Comentários [2], Pesquisa e Arquivos [3]

De Sedentário a Maratonista

A motivação também se treina!

12.Nov.11

Quando estou constipado, devo parar de correr?

Agora que o tempo arrefeceu, são mais frequentes os sintomas de constipações e outras doenças menos boas. Se for uma constipação simples, sem outros sintomas, pode continuar com os seus treinos. Por vezes o exercício até o favorece, já que estimula o sistema imunológico. Se os sintomas são de gripe, bronquite ou algo mais que uma garganta congestionada, então tem que deixar de correr. A uma gripe há que dar tempo e suportá-la até que passe, porque se regressar ao treino ainda com sintomas, o mais provável é ser uma recaída. Durante a gripe hidrate-se muito bem, seja com água ou com fruta e ande sempre bem agasalhado. Não se esqueça de tomar logo um banho quente assim que a actividade termine. Os primeiros treinos depois da convalescença têm de ser muito suaves, visto que o organismo não está na sua máxima força. Insistir sem estar curado pode provocar graves problemas a nível respiratório. Vejam informações mais detalhadas neste post. Fonte: Men's Health Coach

1 comentário

Comentar post