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De Sedentário a Maratonista

A motivação também se treina!

Ter | 27.09.11

Porquê optar por começar a correr?

José Guimarães
Volto a tocar neste assunto, porque de todos os desportos e formas de exercício, correr é um dos mais fáceis e acessíveis. Não envolve um vasto conjunto de equipamento dispendioso, não precisa de perder muito tempo nem dinheiro a aprender como fazê-lo e nem de se deslocar até um local específico para o efeito. Qualquer pessoa, em qualquer lugar, desde que queira, pode fazê-lo. Correr traz imensos benefícios físicos, mentais e sociais. Fazer exercício impulsiona a saúde e a forma física e correr ajuda a reduzir o risco de desenvolver uma série de condições debilitantes, como problemas cardíacos, osteoporose, artrite, pressão arterial elevada e diabetes. Sendo uma excelente forma de aérobica, correr é também um dos melhores exercícios com que se pode comprometer se deseja controlar o seu peso ou manter-se em forma. Por cada quilómetro que corre, pode queimar cerca de 100 calorias. Correr vai ajudar a reduzir a gordura corporal e a tonificar os músculos, tornando-os mais magros e capazes. Pode também ter um impacto positivo nos seus hábitos de dormir, pois o exercício regular melhora o sono. Se correr regularmente vai também aumentar a resistência, dando-lhe mais energia, podendo assim lidar com as exigências da vida. Muitas pessoas sentem-se realizadas por correr - mesmo nos níveis iniciais, quando o progresso pode parecer lento - e, por sua vez, este sentimento impulsiona a autoestima e a confiança. Acredite ou não, correr ajudá-lo-á a relaxar. Se sofre de stress, correr é também uma forma de o combater.   Fonte: Corra pela sua saúde, Rachel Newcombe, Caracter Entertainment

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