Nunca é tarde para dar o primeiro passo e depois sentir que os benefícios compensam! Comece por afastar todos os motivos que o têm impedido de se manter fisicamente activo: não praticar exercício há muito tempo ou não ter tempo… e comprometa-se com a sua saúde e bem-estar: Escolha uma actividade ou desporto que lhe agrade: ao ar livre ou no ginásio, para praticar sozinho ou em grupo. Comece pouco a pouco com actividade física de intensidade reduzida. Aumente progressivamente o tempo que dedica à actividade física. Registe os seus progressos e......

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