objetivo10km_fox_desedentarioamaratonista

Como é fácil perceber, a corrida é uma atividade saudável. E a prova disso é a quantidade de pessoas que podemos ver todos os dias a correr. O que as move? Objetivos! E um dos primeiros objetivos pode ser correr 10 km, uma distância razoável para quem procura uma evolução gradual e saudável. Porque se estão a pensar em correr uma maratona, devem procurar estabelecer metas intermédias. Se nunca correram ou já não o fazem há muito tempo, comecem por caminhar, intercalando momentos de corrida. Durante a primeira semana caminhem 5 minutos......

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Obrigado Migalha

Não foi pelo que correste. Corrias muito. Certamente mais do que alguma vez eu julguei que irias conseguir. Corrias tanto que até ganhaste uma medalha! Subestimei-te. Claramente subestimei-te. Mas não foi só nisto. Não foi...


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