Março 17, 2016

Como usar gel energético

gelenergetico_desedentarioamaratonista

A cada dia que passa, são cada vez mais as pessoas que praticam desportos de resistência e tentam melhorar a sua performance. Estas atividades de longa duração têm exigências energéticas superioras às dos outros desportos. As reservas de glicogénio, a principal fonte de energia rápida para os desportistas, têm uma capacidade limitada de aproximadamente 90 minutos, o que quer dizer que, passado este tempo, se esgotam como fonte de energia. Por esta razão é necessário planear uma estratégia de nutrição e assim assegurar que cobrimos todas as exigências energéticas do nosso organismo. No......

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