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De Sedentário a Maratonista

A motivação também se treina!

Qui | 29.09.11

Correr pode ajudar a superar uma depressão?

José Guimarães
Não queremos dizer que o desporto substitua a medicação, mas sim que a prática desportiva, neste caso, uma corrida de fundo, pode diminuir os sintomas, dado que a esmagadora maioria dos atletas têm um dia-a-dia com menos tensão e ansiedade. Há várias investigações neste sentido. Por exemplo, uma equipa da Universidade de Missouri (Colômbia) mediu o nível de ansiedade em mulheres de várias idades, antes e depois de correrem durante 30 minutos. O resultado deixou claro que, desde que não se corra a um nível que o deixe exausto, o nível de ansiedade do atleta baixa consideravelmente. Aliás, este nível baixo manteve-se pelo menos duas horas depois de ter terminado o treino.   Fonte: Men's Health Coach