Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]

De Sedentário a Maratonista

A motivação também se treina!

Qui | 29.09.11

Correr castiga os ligamentos?

José Guimarães
Evidentemente! Tanto as articulações como os ligamentos sofrem um castigo com a corrida, uma vez que têm de suportar o peso do corpo e a contracção dos músculos. E pior ainda se não estiverem treinados, pois estão mais fracos e vulneráveis. O excesso de peso é outro dos factores, apesar de o próprio exercício os fortalecer. É por isto que os desportistas, mais concretamente os atletas de fundo, têm os ligamentos mais fortes que os sedentários e são menos propensos a desenvolver osteoartrite. De acordo com alguns estudos efectuados, o risco pode baixar até cerca de 47% pelo simples facto de realizar exercício três vezes por semana. Contudo, como já o dissemos anteriormente, há que ter muito cuidado com os excessos e as lesões, sobretudo para quem não segue um tratamento adequado. Lembre-se: insistir na corrida quando está lesionado pode ter consequências futuras muito graves.   Fonte: Men's Health Coach