Treino


Novembro 15, 2017

Como começar a correr

comecar_a_correr_iniciados_desedentarioamaratonista

Se estão a ler este artigo é porque muito provavelmente querem começar a correr. Fiquem desde já a saber que estão preparados para começar a correr se pelo menos nas três últimas semanas caminharam ou fizeram algum tipo de exercício físico (como bicicleta estática ou elíptica) de uma forma regular, isto é, mais ou menos 30 minutos por dia, pelo menos 3 vezes por semana. Se não estão nesta fase, talvez queiram juntar-se antes ao meu grupo de caminhada da Corrida Noturna Parque das Nações, numa destas terças feiras à noite (ponto de encontro às......

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