Quando é que devo fazer Cross-Trainning?
Fechando (por agora) alguns artigos sobre os benefícios do cross-training enquanto complemento da actividade de corrida, tal como qualquer..
Treino
Actividades de Cross-Training recomendadas para corredores
Esta semana publiquei um artigo que falava sobre alguns dos benefícios que os corredores podem tirar de actividades de..
Benefícios do Cross-Training para corredores
Já não é a primeira vez que eu aqui abordo o tema do cross-training. Procurando a melhor definição possível, posso dizer que o..
Aquecimentos dinâmicos para a corrida – Parte 2: Alongamentos Dinâmicos
Tal como se disse no último artigo sobre este assunto, um aquecimento adequado a um treino ou uma corrida funciona como meio caminho para..
Aquecimentos dinâmicos para a corrida – Parte 1: Activação dos músculos
Actualmente vejo tantos amigos atletas (profissionais ou amadores) com paragens nos treinos por causa de dores, lesões e afins, que fico a..
Com que frequência devemos treinar?
Os problemas que tive recentemente com o meu tendão de Aquiles e o facto de terem coincidido com o início de um período de treinos..
20 mitos sobre exercício físico
Não admira que por vezes nos sintamos confusos sobre a melhor maneira de estar em forma. Afinal de contas, parece que há milhares de..
A importância do período de “tapering”
Infelizmente não há um termo português a dar a isto. O “Tapering” é um termo utilizado em desportos de resistência e..
Os erros mais comuns no treino de longa duração
Existem vários erros comuns no treino de longa duração que comprometem seriamente o rendimento competitivo de atletas que se dedicam a..
Como é que nadar me ajuda a correr melhor?
Há alguns meses atrás tomei a decisão de voltar à natação. Nadar foi algo sempre presente na minha vida, desde que me lembro de ser..
De Sedentário a Maratonista
Este blog pretende ser um dos meios de partilha do meu recente percurso nas corridas, de dicas relacionadas com o desporto, com a saúde e a prática de exercício físico em geral, de divulgação de informações úteis dentro deste contexto, mas também um meio agregador que faça com que mais pessoas se identifiquem com este modelo, com as soluções que tenho encontrado e, acima de tudo, com um olhar positivo sobre a vida, para que todos adoptem posturas de vida saudáveis e partam em busca da sua própria Felicidade.